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            饮水不足时,人体将出现7种信号

            发布时间:2019-09-09 16:36:14

            水是生命的摇篮,占人体体重的三分之二左右,人体内的每个细胞、器官和组织都依赖于水。没有水,你的身体会停止正常运作,也存活不了几天。因此,保持身体水分很重要。

            确保每天至少喝两升水,不要一味地喝软饮料(含大量的糖)或咖啡来取代喝水。喝咖啡太多是有害的,因为你的皮肤不可以携带过量的咖啡因。那么,你怎么知道自己身体缺水呢?下面列出的7个简单识别体内缺水的信号。

            1.尿液比平时变黄。你的尿液的颜色是健康的重要指标。当喝足量的水时,尿液呈淡黄色。如果它变成深黄色并且看起来更集中,这是一个缺水的重要标志。

            2.头部血管砰砰跳动。当血管内的压力下降时,心脏就会向脑部注入足够的氧气,导致头痛。如果您认出这些标志,请慢慢喝一杯水。10分钟后你会感觉好多了。

            3.嗜睡。缺水通常会导致疲倦和嗜睡的感觉,这个标志与低血压有关,难以向大脑提供所需的氧气。

            4.感到头晕。由于血液主要由水构成,因此脱水也会导致血压下降。当你有低血压时,你可能会开始头晕。

            5.皮肤干燥。如果皮肤感觉干燥,失去了一些弹性,这可能表明你已脱水。饮水可以帮助你保持保持皮肤健康和光泽。

            6.口干。某些药物会导致口腔干燥。如果你不使用药物,那么口干感觉是缺水的第一个迹象。口干可能会对口腔造成伤害。

            7.感觉迟钝。当饮水过少时,认知障碍并不少见。大脑中有90%的水和脑细胞和神经对水缺乏不良反应。你会感觉迟钝,注意力和记忆力遇到问题。